【読書】ジョコビッチの生まれ変わる食事

今回はテニス男子ビッグ3のうちの1人

ノバクジョコビッチの著書

『ジョコビッチの生まれ変わる食事』を

紹介します。

アスリートの食事に特化した本かと思いきや

戦時下のセルヴィアで

空爆と共に暮らす過酷な彼の生い立ちから

プロテニスプレイヤーを目指す経緯

も知ることが出来ます。

自伝的要素もあるので

楽しく読むことができます。

しかしメインの内容はやはり食事です。

試合中に体調不良になってしまう要因が

グルテン不耐症であることを知り

いかに食事を改善していったか

を知ることができます。

僕自身も、

頭痛や胃腸の不調に落ち入りがちなので

グルテン不耐症ではないものの

食生活を改善するヒントが見つかりました。

食事以外にも

フォームローラーを使った体のケアなど

アスリートならではの

体調管理方法が知れて面白いです。