今週のお題「眠れないときにすること」 眠ったのに夜中に目が覚めてそこから再び寝れないことがあります。 大体そういう時は嫌な夢をみたりとか、昼間だったら考えもしないマイナス思考のループにおちいったりしています。不思議ですね。 そんな時に僕がする…

今週のお題「眠れないときにすること」 寝る前ににスマホをみると寝付きが悪くなるそうです。睡眠系の本をいくつか読みましたが大概書いてますね。 人間の本能的に光をみると朝だと思いこむとかのアレです。 逆に昼間は日光を浴びておいた方が寝付きにいいと…