肩こりとか腰痛とか姿勢について

肩こりとか腰痛があると

マッサージして筋肉をほぐす人が多いと思う。

つまり筋肉が固まってるからこるんだと思う。

なんで筋肉固まってるかっていうと

同じ姿勢でデスクワークしてるからとか

脚組んで座ってるからとか世間ではいわれる。

つまり動いてると

筋肉固まりにくい(＝こりにくい)

ということになる。

猫背も腿裏の筋肉とか胸筋とか

腹筋とかが固まってるとか言われる。

となると以下図式が真実に近そうだ。

【同じ姿勢＝筋肉固まる＝こる、姿勢悪い】

動き続けりゃいいけど

あらゆる仕事は一定の姿勢が続きがち。

となると動き続けるのは無理なので

固まった筋肉をほぐすことが重要

【同じ姿勢＝筋肉固まる＝こる、姿勢悪い】

↓

【同じ姿勢＝筋肉固まるけど筋肉ほぐす

　＝こらない、姿勢良くなる】

となるとフォームローラーによる

筋肉ほぐしが鍵かもしれない。

というわけで

毎日のフォームローラー使用を目指します。