僕は子育てが始まって以来 バネ指という腱鞘炎の一種になった。 かれこれ1年以上たつ。 小指を曲げると 途中で勢いよく指が内側に カクッと曲がるのである。 整形外科でバネ指と診断された。 症状は朝と晩に起こりがち。 整形外科では湿布を処方されるぐらい…

ビタミンDは日光浴により 生成されるという話を 本で読んだことがある。 食事で摂取してるだけじゃ 不十分とのことだ。 この話はTVや 製薬会社のHPでも確認したことがあり 恐らく確からしい事であろう。 私は昼食後 庭に出て日光浴をしながら コーヒーを飲ん…

今週のお題「急に寒いやん」 私は姿勢が悪いせいか 首が良く冷える。 そのせいか頭痛も良く起こる。 せめて首を温めるように 風呂上がりは 首にタオルを巻いている。 これは結構首が温まってオススメだ。 何となくいいかなと思って 始めたんだけど、 ラジオ…

今週のお題「急に寒いやん」 私の寝巻きは ナイキのジャージだ。 そして土日はそのジャージで そのままテニスをする。 ジャージは素晴らしい。 春と秋は体温をいい感じに調整してくれる。 しかし特に寒い日は これだけだとつらい。 そんな夜は ユニクロのボ…

今週のお題「急に寒いやん」 寒い時は ホット紅茶に生姜刻んだのを 入れて飲むと いくらかマシになる。 生姜刻んだのは 製氷機に入れて 凍らしておけば便利だ。 ホット紅茶に 凍った状態の刻んだのを生姜を 入れるのだ。 覚めるじゃないか という方もいるか…

今週のお題「いも」 サツマイモは食物繊維豊富で お通じにいいといいますよね。 で野菜全般的にも そのようなイメージがあり、 特に健康に気を使っていた時期は でかいボウルに サラダを盛り盛りに盛って 食べていました。 で、ある時 横っ腹が痛くなったん…

今週のお題「いも」 今日は仕事前に近所の紅葉を見に 散歩したのですが 住宅街を抜ける前に 保育園へ子を送った後に 井戸端会議をしているお母様方が 数組、複数箇所にいらっしゃった。 8分くらい歩いて公園での紅葉を 楽しんだ後、また引き返して 8分くらい…

今週のお題「いも」 胃腸が弱い私は いっ時、健康本にハマった。 その中には医者が書いた本も あったわけなんだけど ポテトチップスのコゲ部分なんかは 発癌性があるとかいうのです。 ポテトを高温で熱するとダメなんだとか。 真実は謎ですが （真実ならもっ…

今日は午前中1歳になる娘と2人で 留守番をしていたが 娘は大体機嫌が悪かった。 寝ても10分で目覚めた。 昼食後も機嫌悪そうだったので 気晴らしにベビーカーで散歩してみた。 涼しい風を受け、 終始笑顔であった。 家で楽しようと思うべからず 散歩は人を楽…

今週のお題「運動不足」 最近妻が万歩計アプリを使いだした。 そこから彼女の生活スタイルに変化があった。 買い物から帰宅後 今日700歩しか歩いてない！ 夕食後散歩してくる。 といった感じで、 よく歩くようになったし 歩くのを楽しんでいるように見える。…

今週のお題「運動不足」 ウィークエンドテニスプレイヤーの方々 週一のテニスで 1週間後に調子鈍っていないだろうか？ たまに雑誌に広告のってる ピコチーノ(写真)を購入してみた。 食後に10分くらい この黄色いテニスボールの部分を ラケットでぶっ叩くので…

今週のお題「運動不足」 運動不足解消のヒントは そこら中に転がっている。 通勤時、駅まで自転車乗っているなら 歩いてみるといい。 上の職場までエレベーター使っているなら 階段を歩いてみるといい。 昼休みにご飯を食べた後 座りながらスマホ見ているな…

今週のお題「運動不足」 秋こそジョギングはオススメだ。 暑くないし寒くもない。 特に紅葉を観ながらのジョギングは最高。 Bluetoothイヤホンで お気に入りの曲を聴きながら走るのも良い。 帰宅後 シャワーと湯に浸かれれば 既に充実した1日になっているは…

風邪気味が長引いていた。 そしてある時気がついた。 ホット紅茶ばっかり飲んでると いつの間にか体調マシになるのだ。 でまた体調戻るんだけど。 そしてさらに気づいた。 何気なくレトルトカレー(中辛) 食べたら汗かいてなんか楽になった。 だから次の日も…

僕は頭痛持ちだ。 頭痛には二種類あるという 血管が収縮して頭痛になるパターンと 血管が膨らんで頭痛になるパターン どちらかに効く対策は どちらかには逆効果なんてことを読んだこともある。 いまだに自分はどっちのパターンなのかよくわからない。 で、色…

今週のお題「暑すぎる」 暑すぎるからと言って 冷たい飲み物をがぶ飲みしてはいけない。 あとでお腹が冷えるからだ。 「暑い！」と言って 冷たいコーヒー牛乳か 冷たい甘酒を飲んで 「うまい！」とか言って 1時間後に 「お腹冷えた・・・」 と後悔している。…

妻が無印良品の辛くないカレーを 買ってきてくれた。 辛いの好きだけど 胃が弱ってる僕には嬉しかった。 さてこの辛くないカレーシリーズを 2種類ほど食べたんだけど 本当に辛くない。 そして味は良い。 辛いのが本当に駄目だけど カレー食べてみたい人には…

肩こりとか腰痛があると マッサージして筋肉をほぐす人が多いと思う。 つまり筋肉が固まってるからこるんだと思う。 なんで筋肉固まってるかっていうと 同じ姿勢でデスクワークしてるからとか 脚組んで座ってるからとか世間ではいわれる。 つまり動いてると …

今週のお題「納豆」 ウチのお昼ごはんに頻発するメニュー 納豆ツナスパゲティー。 これは楽なので 未体験の方には是非お試し頂きたい。 2人前 ①スパゲティー茹でる ②以下を混ぜておく 納豆2パック ツナ缶1缶 麺つゆ 適当 マヨネーズ 適当 ③大葉5枚を切ってお…

お題「#おうち時間」 緊急事態宣言の解除後も なるべく買い物の頻度は減らしたい。 野菜なんかは家で栽培できたら 食品買い出しの頻度は減るだろう。 がしかし、家での栽培のデメリットを 体験せずに知れたのでシェアしたい。 先日、野菜を栽培している知人…

子供が産まれ、子守していると 子供を抱きかかえることが多く 腱鞘炎になったという話はよく耳にする。 僕も腱鞘炎になった親の1人だ。 腱鞘炎の一種でバネ指というそうだ。 手の指を曲げると、 ある程度曲げたところで 指が一気に「カクッ」と曲がる。 同じ…